J Crew Lachen Lachen ist eine Art - die Kombination von Lachen und Yoga-Atmung. In der Tat bedeutet das Wort "yoga" die Integration von Körper und Geist. Lachyoga ist ein völlig neues Konzept auf dem Prinzip, dass Lachen gut für die Gesundheit ist und dass jeder ohne Stimulation von außen lachen basiert. Mit diesen natürlichen Trieben wie Klatschen und Singen, einfachen Formen wie Yoga, Stretching, Atemübungen, aufgeregtes Lachen und positive Affirmationen. Tägliche Bewegung dieser Übungen können dazu beitragen, Immunität, Stress abzubauen und fühlen sich mehr Freude aus dem Leben.
Kein Scherz
Wie kann man über Witze lachen, ohne zu hören oder sehen eine Komödie?
Als Erwachsene haben wir gelernt, zu lachen so behandelt, als bedingte, psychische Reaktion. In anderen Worten, um einen Witz zu hören, zu verarbeiten in unseren Köpfen zu ermitteln, ob "gefangen", was los war, und damit wir uns entscheiden, wir würden lachen.
Kinder lachen und wiederum ist vor allem instinktiv und physiologische. Kinder brauchen nicht einen Schlag sorgfältig vorbereitet, um in einer guten Stimmung fallen, lachen, spielen, und weil sie nicht brauchen keinen Grund zu lachen, tun Sie es über 400 Mal im Laufe des Tages. Während Erwachsene im Durchschnitt 16 Mal am Tag lachen.
Die Idee des Lach-Yoga ist auf die Erwachsenenbildung wieder, wie man ohne Grund lachen und pflegen die Freude am Kinderspielplatz basiert.
Wie hat es angefangen?
Im Jahr 1995. Schuf A Hausarzt, Dr. Madan Kataria, wissend, dass Lachyoga ist die beste Medizin, ein Verein, bestehend aus 5 Menschen zu treffen und lachen jeden Tag für 20 Minuten. Die Ergebnisse dieser Treffen waren überraschend alle ein gutes Gefühl für den Rest des Tages, aber nach ein paar Wochen hat die Gruppe das Repertoire an Witzen und Mitglieder der Gruppe erschöpft waren bereit, die Sitzung zu beenden.
Unbeeindruckt Kataria durchgeführt weitere Forschung und entdeckt, dass unser Körper nicht spüren Sie den Unterschied zwischen natürlichen und Mock Lachen, so auch, wenn Sie brechen den Seiten der Sie Ihre Lieblings-Comedy oder Lachen, oder wenn du gehst setzte sich in eine einfache, sich wiederholende Lachen "ha ha ha ha" Die psychologischen Auswirkungen sind jedes Mal das gleiche. So Kataria ging zurück zu der Gruppe und schlug vor, so tun, als zu lachen. Diese vorgetäuschte Lachen schnell vergangen zu einem echten Lachen und dann war er ansteckend, was bedeutete, dass die ganze Gruppe schüttelte sich vor Lachen. Und so Lachyoga war geboren.
Die gesundheitlichen Vorteile liegen auf der Hand ...
Die Atmung ist wichtig für unsere Gesundheit, nicht um die Tatsache, dass es notwendig ist, das Leben ist zu erwähnen, aber die meisten Menschen nicht richtig atmen. Atmen Sie so flach, dass Kohlendioxid in die Lunge aufbaut. Allerdings, wenn wir tief und langsam atmen, gewinnen wir mehr Sauerstoff, die Kohlendioxid verdrängt, so dass mehr Sauerstoff die Zellen und das Gehirn erreicht.
Lachyoga kombiniert zwei große Möglichkeiten, um Sie mit mehr Sauerstoff zu versorgen - Yoga-Atmung und Lachen.
Durch das Lachen Übungen des Gehirns vermuten, dass es mit dem Ergebnis zufrieden, dass die gleichen chemischen Reaktionen in unserem Körper, als ob wir wirklich glücklich werden zu befreien. Nach einiger Zeit werden diese Reaktionen Gewohnheit und Sie bemerken, dass Sie mehr wohl fühlen, unabhängig von äußeren Umständen.
Sehen Sie den Film, dass , wenn Sie mehr über Dr. möchten. Madan Kataria und zu lernen, die grundlegenden Übungen.
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Es ist gut, sich gut zu fühlen. Es ist gut, einen Moment des Wohlbefindens zu fangen, und zwicken es fühlt sich gut genug, um uns als Mund zu einem Lächeln angeordnet kommen
Oder, im Hinterkopf behalten, dass die Physiologie der Emotionen zu folgen, so szczerzymy für ein paar Minuten und reagieren auf Emotionen 
Oder sogar - Aufstieg Gedanke nach Gedanke, oder schreiben wir die positiven Aspekte von etwas, oder erstellen Sie eine ideale Lage, in meinem Kopf - für die reine Freude des Prozesses (das ist, was ich zu Hause vorhanden). 
Eine gute Gewohnheit. Danke für Ihren Besuch und laden Sie mich öfter.
Ich war ein paar Mal hier, so dass ich denke ich allmählich die Gewohnheit
Vielen Dank für Ihre große Kommentar
Wunderbar, diese Texte mit positiver Energie aufgeladen zu lesen!