हँसी और योग साँस लेने के संयोजन - जे चालक दल हँसी हँसी एक प्रकार है. वास्तव में, शब्द "योग" शरीर और मन के एकीकरण का मतलब है. लाफ्टर योग एक पूरी तरह से नए सिद्धांत है कि हँसी सेहत के लिए अच्छा है और है कि हर कोई बाहर से उत्तेजना के बिना हंस सकते अवधारणा पर आधारित है. ताली और जप, योग जैसे साधारण आकार, खींच, व्यायाम, उत्तेजित हँसी और सकारात्मक affirmations श्वास के रूप में इन प्राकृतिक आवेगों का प्रयोग करें. इन अभ्यासों का दैनिक व्यायाम प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने में मदद, तनाव कम कर सकते हैं और जीवन के बाहर और अधिक खुशी महसूस करते हैं.
मजाक नहीं
आपको सुनने या एक कॉमेडी फिल्म देखने के बिना कैसे चुटकुलों पर हंस सकते हैं?
वयस्कों के रूप में, हम सशर्त, मानसिक प्रतिक्रिया के रूप में इलाज हंसना सिखाया जाता था. दूसरे शब्दों में, एक चुटकुला सुनने के लिए, यह हमारे मन में प्रक्रिया निर्धारित करने के लिए "पकड़ा" क्या चल रहा था, और फलस्वरूप हम तय करते हैं कि हम हँसते होगा.
बच्चे हंसते हैं और बदले में, मुख्य रूप से सहज और शारीरिक है. बच्चे एक सावधानी से एक अच्छे मूड में गिरावट तैयार पंच जरूरत नहीं है, हँस, खेल है, और क्योंकि वे कोई हँसने कारण की जरूरत नहीं है, 400 से अधिक बार यह दिन के दौरान करते हैं. जबकि वयस्कों के औसत 16 बार एक दिन पर हंसते हैं.
हँसी योग का विचार वयस्क फिर से शिक्षा कैसे किसी कारण के लिए हँसने के लिए और बच्चों के खेल का मैदान की खुशी खेती पर आधारित है.
यह कैसे शुरू किया?
1995 में., एक परिवार के व्यवसायी, डॉ. मदन कटारिया, जानने लाफ्टर योग सर्वोत्तम दवा है कि, एक 5 से मिलने और हर दिन हँसते हैं 20 मिनट के लिए लोगों से मिलकर क्लब बनाया. इन बैठकों के परिणाम थे आश्चर्य की बात है हर दिन के आराम के लिए अच्छा लग रहा है, लेकिन कुछ ही हफ्तों के बाद समूह चुटकुले और समूह के सदस्यों के प्रदर्शनों की सूची थक को बैठक के अंत के लिए तैयार किया गया.
व्याकुल कटारिया आगे शोध किया और पाया कि हमारे शरीर की प्राकृतिक और नकली हंसी के बीच फर्क महसूस नहीं करता, इसलिए तुम दोनों अपने पसंदीदा कॉमेडी या हँसी देख के पक्ष तोड़ जब, या आप जाने के लिए एक सरल दोहरा हंसी "हा हा हा हा" में डाल दिया जब , मनोवैज्ञानिक प्रभाव हर बार एक ही हैं. तो कटारिया समूह में वापस चला गया और सुझाव दिया कि हँसने का नाटक. इस बहाने हँसी जल्दी से एक असली हंसी में पारित कर दिया और फिर वह संक्रामक था, जिसका मतलब था कि पूरे समूह के हंसी के साथ मिलाते हुए था. और तो लाफ्टर योग का जन्म हुआ.
स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट कर रहे हैं ...
श्वास हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इस तथ्य है कि यह जीवन के लिए आवश्यक है उल्लेख नहीं है, लेकिन अधिकांश लोगों को ठीक से साँस नहीं. इतना क्षुद्रतापूर्वक है कि कार्बन डाइऑक्साइड फेफड़ों में साँस बनाता है. हालांकि, जब हम गहरी और धीरे से साँस, हम और अधिक ऑक्सीजन, जो कार्बन डाइऑक्साइड से हटाता है ताकि और अधिक ऑक्सीजन कोशिकाओं और मस्तिष्क तक पहुँच प्राप्त करें.
योग साँस लेने और हँसी - हँसी योग दो महान तुम और अधिक ऑक्सीजन के साथ प्रदान करने के तरीके को जोड़ती है.
के माध्यम से हँसी अभ्यास मस्तिष्क बताते हैं कि यह परिणाम है कि हमारे शरीर में एक ही रासायनिक प्रतिक्रियाओं के रूप में यदि हम वास्तव में खुश हैं आजाद कराने के साथ खुश है. कुछ समय के बाद, इन प्रतिक्रियाओं की आदत बन गई और तुम नोटिस कि तुम और अधिक खुशी होती है, बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना.
फिल्म देखना है कि अगर आप डॉ. के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं. मदन कटारिया और बुनियादी अभ्यास जानने के लिए.