J awak Tertawa Tertawa adalah jenis - tawa menggabungkan dan pernapasan yoga. Bahkan, kata "yoga" berarti integrasi tubuh dan pikiran. Laughing Yoga adalah sebuah konsep baru berdasarkan prinsip bahwa tertawa baik untuk kesehatan dan semua orang yang bisa tertawa tanpa rangsangan dari luar. Gunakan impuls alami seperti bertepuk tangan dan meneriakkan, bentuk sederhana seperti yoga, peregangan, latihan pernapasan, tawa senang dan afirmasi positif. Latihan sehari-hari latihan ini dapat membantu memperkuat kekebalan, mengurangi stres dan merasa lebih banyak sukacita dari hidup ini.
Jangan main-main
Bagaimana Anda bisa tertawa pada lelucon tanpa mendengarkan atau menonton komedi?
Sebagai orang dewasa, kami diajarkan untuk tertawa diperlakukan sebagai bersyarat, respon mental. Dengan kata lain, kita mendengar lelucon, mengolahnya dalam pikiran kita untuk menentukan apakah "ditangkap", apa itu dan akhirnya kita memutuskan bahwa kita akan tertawa.
Anak-anak tertawa dan pada gilirannya, adalah naluriah dan kebanyakan fisiologis. Anak-anak tidak perlu memencet hati-hati disiapkan untuk mendapatkan dalam mood yang baik, tertawa, bermain, dan karena mereka tidak perlu ada alasan untuk tertawa, Anda membuatnya lebih dari 400 kali di siang hari. Sementara orang dewasa tertawa rata-rata 16 kali sehari.
Ide dari yoga tawa didasarkan pada dewasa belajar lagi bagaimana untuk tertawa tanpa alasan dan menumbuhkan sukacita taman bermain anak-anak.
Bagaimana mulainya?
Pada tahun 1995, Keluarga dokter, Dr Madan Katari,. Mengetahui bahwa Yoga Tertawa adalah obat terbaik, ia menciptakan sebuah klub yang terdiri dari lima orang untuk bertemu dan tertawa setiap hari selama 20 menit. Hasil dari pertemuan tersebut mengejutkan semua orang merasa baik untuk sisa hari itu, tapi setelah beberapa minggu kelompok ini telah habis repertoar lelucon, dan anggota kelompok siap untuk mengakhiri pertemuan.
Katari Tidak terpengaruh dilakukan penelitian lebih lanjut dan menemukan bahwa tubuh kita tidak merasakan perbedaan antara tawa alam dan pura-pura, sehingga baik ketika Anda putus sisi saat menonton komedi favorit Anda atau tertawa, atau ketika Anda pergi itu Anda terus mengemudi ke tawa, mengulang sederhana "ha ha ha ha" , efek psikologis yang sama setiap kali. Jadi Katari kembali ke kelompok dan menyarankan bahwa berpura-pura tertawa. Tawa palsu cepat diteruskan ke dalam sebuah tertawa nyata, dan itu menular, yang berarti bahwa seluruh kelompok bergetar karena tawa. Dan sehingga Yoga Tertawa lahir.
Manfaat kesehatan yang jelas ...
Bernapas adalah penting untuk kesehatan kita, belum lagi fakta bahwa perlu untuk hidup, tetapi kebanyakan orang tidak bernafas dengan baik. Mereka bernapas begitu dangkal bahwa karbondioksida ke paru-paru. Namun, ketika kita bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan, kita menjadi lebih banyak oksigen, yang memindahkan karbon dioksida, sehingga lebih banyak oksigen mencapai sel dan otak.
Tertawa yoga menggabungkan dua cara yang bagus untuk menyediakan Anda dengan lebih banyak oksigen - yoga pernapasan dan tawa.
Melalui tawa latihan otak menunjukkan bahwa itu adalah senang dengan hasil yang menginduksi reaksi kimia yang sama dalam tubuh kita seolah-olah kita benar-benar bahagia. Setelah beberapa waktu, reaksi ini menjadi kebiasaan dan Anda melihat bahwa Anda merasa lebih bahagia, terlepas dari keadaan eksternal.
Saksikan film ini jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Dr Madan Katari, dan belajar latihan dasar.
comments… read them below or add one } {2 comments ... read them bawah ini atau menambahkan satu }
Adalah baik untuk merasa baik. Adalah baik untuk menangkap momen kesejahteraan dan tweak rasanya cukup baik untuk datang kepada kami sebagaimana diatur bibir tersenyum
Atau, perlu diingat bahwa fisiologi emosi mengikuti, sehingga szczerzymy selama beberapa menit dan menanggapi emosi 
Atau bahkan - mendaki pikiran oleh pikiran, atau kita tulis aspek positif dari sesuatu, atau menciptakan situasi besar dalam kepala saya - untuk bersenang-proses (ini adalah apa yang saya sajikan rumah). 
Sebuah kebiasaan yang baik. Terima kasih atas kunjungan dan mengundang saya lebih sering.
Di sini beberapa kali, jadi saya kira saya secara bertahap membentuk kebiasaan
Terima kasih atas komentar besar
Besar untuk membaca teks tersebut diisi dengan energi positif!