J ekipāža Smiekli Smiekli ir sava veida - apvienojot smiekli un jogas elpošana. Patiesībā, vārds "joga" nozīmē integrāciju ķermeni un prātu. Smejošs Joga ir jauna koncepcija balstās uz principu, ka smiekli nāk par labu veselībai un ka ikviens var smieties bez stimulācijas no ārpuses. Izmantot šo dabas impulsus, piemēram, clapping un dziesmām, vienkāršas formas, piemēram, joga, stiepšanās, elpošanas vingrinājumi, satraukti smieklus un pozitīvas affirmations. Ikdienas izmantošana Šo vingrinājumu var palīdzēt stiprināt imunitāti, samazina stresu un justies daudz prieka no dzīves.
Nav kidding
Kā jūs varat smieties par jokiem, bez klausoties vai skatoties komēdija?
Kā pieaugušajiem, mēs mācīts smieties uzskatīt par nosacītu, garīgo reakciju. Citiem vārdiem sakot, mēs dzirdam joks, izskata to mūsu prātos, lai noteiktu, vai "noķerti", kas tas ir un galu galā mēs izlemjam, ka mēs varētu smieties.
Bērni smejas un, savukārt, ir instinktīva un galvenokārt fizioloģiska. Bērniem nevajag sist rūpīgi sagatavota, lai iegūtu labu garastāvokli, smejoties, spēlējot, un tāpēc tās nav nepieciešams nekāda pamata smieties, jūs darīt to vairāk kā 400 reizes dienas laikā. Bet pieaugušie smejas vidēji 16 reizes dienā.
Smieklu jogas ideja ir balstīta uz pieaugušo mācīšanās atkal kā smieties bez iemesla un ieaudzināt prieku bērnu rotaļu laukums.
Kā tas sākās?
1995., Ģimenes ārsts, Dr Madan Katari, zinot, ka Smiekli Joga ir labākais līdzeklis, viņš izveidoja klubu sastāvā pieciem cilvēkiem satikties un smieties katru dienu 20 minūtes. Šo sanāksmju rezultāti bija pārsteidzoši ikviens jūtas labi par pārējo dienu, bet pēc pāris nedēļām grupa ir izmantojusi repertuāru jokiem, un grupas biedri bija gatavi pārtraukt sanāksmi.
Neatkāpsies Katari veica turpmāku izpēti un atklāja, ka mūsu ķermenis nav jūtu atšķirību starp dabisko un izspēles smiekli, lai gan, ja jūs sadalīšana malas skatoties savu iemīļoto komēdiju vai smiekli, vai kad iet tas jūs pastāvīgi braukšanas uz smiekliem, atkārtojot vienkāršu "ha ha ha ha" , psiholoģiskās sekas ir tas pats katru reizi. Tā Katari atgriezās grupā un ierosināja, ka izlikties smieties. Viltotas smiekli ātri pārgāja reālu smieties, un tad bija lipīga, kas nozīmēja, ka visa grupa bija kratot ar smiekliem. Un tā Smiekli Joga ir dzimis.
Ieguvumi veselībai ir skaidrs ...
Elpošana ir būtiska, lai mūsu veselību, nemaz nerunājot par to, ka ir nepieciešamas dzīvei, bet lielākā daļa cilvēku nav elpot pareizi. Tie elpo tik shallowly ka oglekļa dioksīds uzkrājas plaušās. Taču, kad mēs elpojam dziļi un lēni, mēs kļūstam vairāk skābekļa, kas izspiež oglekļa dioksīdu, lai vairāk skābekļa sasniedz šūnas un smadzenes.
Smiekli joga apvieno divas lielas iespējas sniegt Jums ar vairākiem skābekli jogas elpošanas un smiekli.
Caur smiekli izmanto smadzenes domāt, ka tas ir apmierināts ar rezultātu, ka tas izraisa tās pašas ķīmiskās reakcijas organismā, it kā mēs būtu patiesi laimīgi. Pēc kāda laika šīs reakcijas kļūst ieradums, un jūs ievērosiet, ka jums justies vairāk laimīgs, neatkarīgi no ārējiem apstākļiem.
Skatīties šo filmu , ja jūs vēlaties, lai uzzinātu vairāk par Dr Madan Katari, un apgūt pamata vingrinājumi.
comments… read them below or add one } {2 komentāri ... lasīt tos zem vai pievienot vienu }
Ir labi justies labi. Ir labi, lai noķertu mirkli labklājību un iekniebt to uzskata pietiekami labi, lai nāk pie mums kā sakārtoti lūpas uz smaidu
Vai, paturiet prātā, ka emociju fizioloģija sekot, lai szczerzymy uz dažām minūtēm, un reaģēt uz emocijām 
Vai pat - kāpt domu ar domu, vai mēs rakstīt pozitīvos aspektus kaut ko, vai izveidot lielu situāciju manā galvā - prieka pēc procesa (tas ir tas, ko es klāt mājās). 
Labs ieradums. Paldies, ka apmeklējāt un uzaicināt mani biežāk.
Šeit bijis vairākas reizes, tāpēc es domāju, es pamazām veidojas ieradums
Paldies par lielo komentāru
Liels, lai lasītu šos tekstus, ko iekasē ar pozitīvu enerģiju!