Rires J Rires-ekwipaġġ huwa tip - jikkombinaw Rires u nifs yoga. Fil-fatt, il-kelma "yoga" tfisser l-integrazzjoni tal-ġisem u mind. Yoga Rires huwa kunċett kompletament ġdid ibbażat fuq il-prinċipju li daħk hija tajba għas-saħħa u li kulħadd jista 'tidħaq mingħajr stimulazzjoni minn barra. Uża dawn impulsi naturali bħal clapping u chanting, forom sempliċi bħal yoga, tiġbid, nifs eżerċizzji, Rires u eċċitati affermazzjonijiet pożittiv. Eżerċizzju ta 'kuljum ta' dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħinu jsaħħu l-immunità, inaqqsu l-istress u jħossu ferħ aktar mill-ħajja.
Nru kidding
Kif tista 'inti tidħaq ċajt mingħajr jisimgħu jew jaraw kummiedja?
Bħala adulti, konna mgħallma biex tidħaq trattati bħala kondizzjonali, rispons mentali. Fi kliem ieħor, jisimgħu Joke, proċess li fl-imħuħ tagħna li jiddeterminaw jekk "maqbuda" dak li kien għaddej, u konsegwentement aħna tiddeċiedi li aħna se tidħaq.
Tfal tidħaq u min-naħa, huwa prinċipalment istintiv u fiżjoloġiċi. It-tfal m'għandhomx bżonn punch mħejjija b'attenzjoni li jaqgħu fil-burdata tajba, laughing, logħob, u minħabba li dawn ma jeħtiġux l-ebda raġuni biex tidħaq, tagħmel dan aktar minn 400 darbiet matul il-jum. Filwaqt li l-adulti tidħaq medja ta '16 darbiet kuljum.
L-idea ta 'yoga Rires hija bbażata fuq tagħlim għall-adulti mill-ġdid kif tidħaq għall-ebda raġuni u jikkultivaw l-ferħ ta' bitħa tat-tfal.
Kif ma tibda?
Fl-1995., A prattikant tal-familja, Dr Madan Kataria, li jafu li Yoga Rires huwa l-aqwa mediċina, ħolqot klabb jikkonsisti 5 persuni biex jilħqu u tidħaq kull jum għal 20 minuta. Ir-riżultati ta 'dawn il-laqgħat kienu kulħadd sorprendenti jħossuhom tajjeb għall-bqija tal-ġurnata, iżda wara ftit ġimgħat il-grupp ikun eżawrixxa l-repertorju ta' ċajt u membri tal-grupp kienu lesti biex tintemm il-laqgħa.
Kataria taqta 'qalbha immexxija aktar riċerka u skopra dak il-korp tagħna ma jħossx id-differenza bejn Rires naturali u mock, sabiex kemm meta inti tikser il-ġnub ta' ħars comedy favoriti tiegħek jew daħk, jew meta inti tmur tistabbilixxi tidħaq sempliċi tirrepeti "ha ha ha ha" , l-effetti psikoloġiċi huma kull darba li l-istess. Allura Kataria marru lura lill-grupp u ssuġġeriet li nippretendu li tidħaq. Dan daħk tabirruħha malajr għadda fi tidħaq reali u mbagħad kien li jittieħed, li fisser li l-grupp kollu kien tħawwad mal-daħk. U għalhekk l-Yoga Rires twieled.
Il-benefiċċji tas-saħħa huma ovvji ...
Nifs huwa importanti għas-saħħa tagħna, biex ma nsemmux il-fatt li huwa neċessarju għall-ħajja, iżda ħafna nies ma nifs sew. Nifs hekk shallowly li dijossidu karboniku tibni ġol-pulmun. Madankollu, meta nieħdu n-nifs profondament u bil-mod, irridu jiksbu aktar ossiġenu, li tisposta dijossidu tal-karbonju, b'tali mod li l-ossiġnu aktar jilħaq iċ-ċelloli u l-moħħ.
Yoga daħk jikkombina żewġ modi kbar li jagħtuk aktar ossiġenu - nifs yoga u daħk.
Permezz tal-Rires eżerċizzji il-moħħ jissuġġerixxu li huwa kuntent bir-riżultat li tillibera l-istess reazzjonijiet kimiċi fil-korpi tagħna kif jekk aħna tassew kuntenti. Wara xi żmien, dawn ir-reazzjonijiet jsir vizzju u tinnota li tħossok aktar kuntenti, irrispettivament ta 'ċirkustanzi esterni.
Tara l-film li jekk inti tixtieq titgħallem aktar dwar Dr. Madan Kataria u li jitgħallmu l-eżerċizzji bażiċi.
comments… read them below or add one } {2 kummenti ... qrathom taħt jew iżiedu wieħed }
Huwa tajjeb li jħossuhom tajjeb. Huwa tajjeb li jaqbdu mument ta 'benessri, u tweak iħoss tajjeb biżżejjed biex jiġu għandna bħala ħalq irranġati fi tbissima
Jew, wieħed iżomm f'moħħu li l-fiżjoloġija ta 'emozzjonijiet isegwu, sabiex szczerzymy għal ftit minuti u jirrispondu għall-emozzjonijiet 
Jew anke - jitilgħu ħsieb wara riflessjoni, jew aħna tikteb l-aspetti pożittivi ta 'xi ħaġa, jew joħolqu sitwazzjoni kbir fir-ras tiegħi - għall-ferħ taqwis tal-proċess (dan huwa dak I preżenti dar). 
A tajba vizzju. Grazzi għal żjarat u jistiednu lili aktar spiss.
I kien hawn ftit drabi, so I raden I vizzju bil-mod iffurmat
Grazzi għall-kumment kbira tiegħek
Wunderbare biex jaqra dawn it-testi akkużat enerġija pożittiva!