J crew Lachen Lachen is een soort - het combineren van het lachen en yoga ademhaling. In feite is het woord "yoga": de integratie van lichaam en geest. Lachen Yoga is een nieuw concept gebaseerd op het principe dat lachen goed is voor de gezondheid en dat iedereen kan lachen zonder stimulatie van buitenaf. Gebruik deze natuurlijke impulsen, zoals klappen en zingen, eenvoudige vormen zoals yoga, stretching, ademhalingsoefeningen, opgewonden gelach en positieve affirmaties. Dagelijks uitoefening van deze oefeningen kunnen bijdragen aan de versterking immuniteit, verminderen van stress en voelen zich meer vreugde uit het leven.
Echt waar
Hoe kun je lachen om grappen zonder te luisteren naar of het kijken naar een comedy?
Als volwassenen, waren we geleerd om te lachen behandeld als voorwaardelijk, mentale reactie. Met andere woorden, we een grap horen, deze te verwerken in onze gedachten om te bepalen of "gevangen", wat is het en uiteindelijk besluiten we dat we zouden lachen.
Kinderen lachen en op zijn beurt, is instinctief en vooral fysiologische. Kinderen hoeven niet te slaan een zorgvuldig voorbereid om in een goed humeur, lachen, spelen, en omdat ze niet nodig hebben geen reden om te lachen, maak je het meer dan 400 keer gedurende de dag. Terwijl de volwassenen lachen gemiddeld 16 keer per dag.
Het idee van de lach yoga is gebaseerd op de volwasseneneducatie weer hoe om te lachen zonder reden en cultiveren de vreugde van de kinderspeelplaats.
Hoe is het begonnen?
In 1995., Huisarts, dr. Madan Katari, wetende dat Lachyoga is de beste remedie, creëerde hij een club bestaat uit vijf mensen te ontmoeten en elke dag lachen gedurende 20 minuten. De resultaten van deze bijeenkomsten waren verrassend iedereen een goed gevoel voor de rest van de dag, maar na een paar weken de groep heeft gedaan op repertoire van grappen, en leden van de groep waren klaar om de vergadering te beëindigen.
Onverschrokken Katari verricht verder onderzoek en ontdekte dat ons lichaam niet het verschil tussen natuurlijke en mock lachen zo te voelen, zowel als je het opbreken van de zijkanten tijdens het kijken naar uw favoriete comedy of lachen, of wanneer u het gaan Je blijft rijden naar het lachen, het herhalen van een eenvoudige "ha ha ha ha" , de psychologische effecten zijn hetzelfde elke keer. Dus Katari terug naar de groep en suggereerde dat doen alsof ze lachen. De nep-gelach snel voorbij is gegaan in een echte lach, en dan was aanstekelijk, wat betekende dat de hele groep werd schudden van het lachen. En dus is de Lachyoga werd geboren.
De voordelen voor de gezondheid zijn duidelijk ...
Ademhaling essentieel voor de gezondheid, niet dat het nodig is voor het leven noemen, maar de meeste mensen niet ademen. Ze ademen zo ondiep dat de kooldioxide bouwt in de longen. Echter, wanneer we adem diep en langzaam, worden we meer zuurstof, die kooldioxide verplaatst, zodat er meer zuurstof de cellen en de hersenen bereikt.
Lachyoga combineert twee geweldige manieren om u te voorzien van meer zuurstof - yoga ademhaling en gelach.
Door middel van het lachen oefent de hersenen suggereren dat het is blij met het resultaat dat het dezelfde chemische reacties in ons lichaam alsof we zijn echt gelukkig induceert. Na verloop van tijd, deze reacties een gewoonte geworden en je merkt dat je je beter gelukkig, ongeacht de externe omstandigheden.
Bekijk deze film als u meer wilt weten over Dr Madan Katari en de basisoefeningen leren.
comments… read them below or add one } {2 comments ... lees ze hieronder of voeg een }
Het is goed om zich goed te voelen. Het is goed om een moment van welzijn te vangen tweaken en het voelt goed genoeg om te komen tot ons als geregeld lippen in een glimlach
Of, in gedachten houden dat de fysiologie van emoties volgen, dus szczerzymy voor een paar minuten en reageren op emoties 
Of zelfs - klimmen denken door het denken, of schrijven we de positieve aspecten van iets, of maak een geweldige ligging in mijn hoofd - voor de lol van het proces (dit is wat ik naar huis aanwezig). 
Een goede gewoonte. Bedankt voor je bezoek en nodigen me vaker.
Hier al een paar keer, dus ik denk dat ik geleidelijk aan de gewoonte gevormd
Bedankt voor de geweldige reactie
Geweldig om zulke teksten geladen met positieve energie te lezen!