J posadka Smeh Smeh je neke vrste - združuje smeh in jogo dihanje. V resnici se beseda "joga" pomeni sistematično integracijo telesa in duha. Smeh Joga je nov koncept, ki temelji na načelu, da je smeh dober za zdravje, in da vsakdo lahko smejati brez stimulacije od zunaj. Uporabite te naravne spodbude, kot so ploskanje in petje, preproste oblike, kot so joga, raztezanje, dihalne vaje, navdušeni smeh in pozitivne afirmacije. Dnevno izvajanje teh vaj lahko pomaga krepiti odpornost, zmanjša stres in občutek večje veselje od življenja.
Ne hecam
Kako se lahko smejali šale, ne da bi poslušal ali gledal komedijo?
Kot odrasli, smo se naučili smejati se obravnavajo kot pogojno, duševno odziv. Z drugimi besedami, smo slišali šalo, jo obdela v naših glavah, da ugotovi, ali "ujel", kaj je to in na koncu smo se odločili, da bomo lahko smejali.
Otroci smejali in po drugi strani je nagonsko in večinoma fiziološko. Otroci ne potrebujejo udarec skrbno pripravljena, da se v dobro voljo, smeh, igranje, in ker ne potrebujejo nobenega razloga za smeh, ko ga bo več kot 400-krat čez dan. Medtem ko se odrasli smejijo v povprečju 16-krat na dan.
Ideja joge smeha temelji na procesu izobraževanja odraslih, kako spet smejati brez razloga in gojiti veselje igrišči za otroke.
Kako se je začela?
Leta 1995., Družinski zdravnik dr Madan Katari, saj se zavedajo, da je smeh Joga je najboljše zdravilo, je ustvaril klub, sestavljen iz petih ljudi, da se srečujejo in smeh vsak dan za 20 minut. Rezultati teh srečanj so bili presenetljivo vsi počutijo dobro do konca dneva, vendar po nekaj tednih se je skupina izčrpal repertoar šale in člani skupine so bili pripravljeni do konca srečanja.
Pogumno Katari izvajajo dodatne raziskave in ugotovili, da naše telo ne zazna razlike med naravnim in modele smeha, tako da sta, ko ste razstavljanje straneh, medtem ko gledate svojo najljubšo komedijo ali smeh, ali pa ko ga greste naprej vožnja do smeha, ponavljajoče se preprosto "ha ha ha ha" so psihološki učinki so isti vsakič. Torej Katari vrnil v skupino, in predlagal, da se pretvarjamo, da smeh. Ponaredek smeh hitro prešla v pravi smeh, nato pa je nalezljivo, kar je pomenilo, da je celotna skupina je tresenje od smeha. In tako se je rodil smeh joga.
Koristi za zdravje so očitne ...
Dihanje je bistvenega pomena za naše zdravje, da ne omenjamo dejstva, da je to potrebno za življenje, vendar je večina ljudi ne diha pravilno. Dihajo tako plitvo, da ogljikov dioksid gradi v pljuča. Vendar, ko smo globoko vdihnite in počasi, smo bolj kisika, ki izriva ogljikovega dioksida, tako da več kisika doseže celic in možganov.
Smeh joga združuje dve veliki poti, da vam z več kisika - joga dihanje in smeh.
Skozi smeh izvaja možganov kažejo, da je zadovoljen z rezultatom, ki ga inducira enake kemične reakcije v telesu, kot če smo resnično srečni. Čez nekaj časa ti učinki postala navada in opazite, da se počutite bolj srečen, ne glede na zunanje okoliščine.
Oglejte si ta film , če želite izvedeti več o dr Madan Katari, ter da se naučijo osnovnih vaj.
comments… read them below or add one } {2 komentarji ... jih preberete spodaj ali doda eno }
Dobro je, da se počutijo dobro. Dobro je ujeti trenutek dobrega počutja in poteg se počuti dovolj dobro, da pridejo k nam po dogovoru ustnice v nasmeh
Ali pa ne pozabite, da fiziologija čustev slediti, zato szczerzymy za nekaj minut in se odzvati na čustva 
Ali celo - vzpon misli z mislijo, ali pa pišemo pozitivne vidike nečesa, ali ustvarite veliko razmere v moji glavi - za zabavo procesa (to je tisto, kar sem predstavila doma). 
Dobra navada. Hvala za obisk in me povabi bolj pogosto.
Bil tukaj nekajkrat, tako da mislim, da sem postopoma oblikovali navade
Hvala za veliko pripomb
Super, da se glasi teh besedil, zadolženih za pozitivne energije!