Qeshura J ekuipazhit qeshura është një lloj - kombinuar qeshura dhe frymëmarrjes yoga. Në fakt, fjala "yoga" do të thotë integrimi i trupit dhe mendjes. Yoga qeshura është një koncept tërësisht të ri të bazuar në parimin se qeshurit është e mirë për shëndetin dhe që të gjithë mund të qesh pa stimulim nga jashtë. Përdorni këto impulse natyrore të tilla si duartrokitje dhe këndonin, forma të thjeshta të tilla si yoga, shtrihen, ushtrime të frymëmarrjes qeshur, i ngacmuar dhe affirmations pozitive. Ushtrimin e përditshme të këtyre ushtrimeve mund të ndihmojë në forcimin e imunitetit, të reduktojë stresin dhe të ndjehen më shumë gëzim nga jeta.
Nuk ka shaka
Si mund të qesh me shaka pa dëgjuar apo shikuar një komedi?
Si të rritur, ne ishim mësuar të qesh trajtohen si përgjigje e kushtëzuar, mendore. Me fjalë të tjera, të dëgjoni një shaka, procesi atë në mendjet tona për të përcaktuar nëse "zënë" se çfarë po ndodhte, dhe si pasojë kemi vendosë që ne do të qeshni.
Fëmijët qesh dhe nga ana tjetër, është kryesisht instiktive dhe fiziologjike. Fëmijët nuk kanë nevojë për një grusht të përgatitur me kujdes që të bie në një humor të mirë, duke qeshur, duke luajtur, dhe se ata nuk kanë nevojë për asnjë arsye për të qeshur, të bëjë atë më shumë se 400 herë gjatë ditës. Ndërsa të rriturit mbi 16 herë qesh mesatarisht në ditë.
Ideja e yoga qeshurit është i bazuar në të rritur të mësuarit se si të qeshni përsëri për asnjë arsye dhe të kultivojë gëzimin e lojrave të fëmijëve.
Si e bëri atë të fillojë?
Në vitin 1995., Një mjek i familjes, Dr Madan Kataria, duke e ditur se Yoga Qeshurit është ilaç më të mirë, krijoi një klub të përbërë nga 5 njerëz për të plotësuar dhe të qeshur për çdo ditë për 20 minuta. Rezultatet e këtyre takimeve kanë qenë të gjithë të habitshme të ndjehen mirë për pjesën tjetër të ditës, por pas disa javësh grupi ka lodhur repertorin e shaka dhe anëtarët e grupit ishin të gatshëm për t'i dhënë fund takimit.
Kataria undeterred kryer hulumtime të mëtejshme dhe zbuloi se trupi ynë nuk do të ndjejnë dallimin në mes të qeshura natyrore dhe të tallen, kështu që të dy kur thyejnë anët e shikuar komedi tuaj të preferuar ose qeshurat, ose kur ju shkoni vënë në një të qeshur të thjeshtë përsëritur "ha ha ha ha" , efektet psikologjike janë çdo herë të njëjtën gjë. Kështu Kataria u kthye në grup dhe sugjeroi që pretendojë për të qeshur. Kjo qeshur trilluar shpejt kaloi në një të qeshur të vërtetë dhe më pas ai ishte ngjitëse, që do të thoshte që i gjithë grupi ishte i lëkundur me të qeshura. Dhe kështu Yoga qeshura ka lindur.
Përfitimet shëndetësore janë të dukshme ...
Frymëmarrja është e rëndësishme për shëndetin tonë, për të mos përmendur faktin se është e nevojshme për jetën, por shumica e njerëzve nuk duhet të marr frymë. Frymë në mënyrë shallowly që ndërton dioksidit të karbonit në mushkëri. Megjithatë, kur kemi frymë thellë dhe ngadalë, kemi fituar më shumë oksigjen, e cila zhvendos dioksidi i karbonit, në mënyrë që më shumë oksigjen arrin qelizat e trurit.
Yoga qeshura kombinon dy mënyra të madh për të siguruar me më shumë oksigjen - frymëmarrjes yoga dhe të qeshura.
Nëpërmjet qeshura ushtron trurin sugjerojnë se është i kënaqur me rezultatin që çlirimin e reaksioneve kimike të njëjtë në trupin tonë sikur ne jemi me të vërtetë të lumtur. Pas disa kohe, këto reagime të bëhet zakon dhe ju vini re se ju ndiheni më të lumtur, pavarësisht nga rrethanat e jashtme.
Watch film që nëse doni të mësoni më shumë për Dr. Madan Kataria dhe për të mësuar ushtrimet themelore.
comments… read them below or add one } {2 komente ... lexoni ato më poshtë ose shtoni një }
Ajo është e mirë për të ndjehen mirë. Ajo është e mirë për të kapur një moment të mirëqenies, dhe shkulje ajo ndihet mjaft mirë për të ardhur tek ne si goja të rregulluar në një buzëqeshje
Ose, mbani në mend se fiziologji e emocioneve të ndjekur, kështu që szczerzymy për disa minuta dhe të përgjigjet për emocionet 
Ose edhe - ngjit menduar pas menduar, apo ne shkruani aspektet pozitive të diçka, ose të krijojnë një situatë të madh në kokën time - për gëzimin absolut i procesit (kjo është ajo që unë i pranishëm në shtëpi). 
Një zakon i mirë. Faleminderit për vizitën dhe ftoni mua më shpesh.
Unë kam qenë këtu disa herë, kështu që mendoj unë gradualisht formuar zakon
Faleminderit për komentin tuaj e madhe
Mrekullueshme për të lexuar tekste të tilla ngarkuar me energji pozitive!