J crew Skratt Skratt är en typ - kombinerar skratt och yoga andning. I själva verket betyder ordet "yoga" integrering av kropp och själ. Skratta Yoga är ett nytt koncept som bygger på principen att skratt är bra för hälsan och att alla kan skratta utan att stimulering från utsidan. Använd dessa naturliga impulser som klappa och sjunga, enkla former som yoga, stretching, andningsövningar, glada skratt och positiva affirmationer. Daglig motion av dessa övningar kan bidra till att stärka immuniteten, minska stress och känner mer glädje av livet.
Ingen skojar
Hur kan du skratta åt skämt utan att lyssna till eller titta på en komedi?
Som vuxna har vi lärt att skratta behandlas som villkor, mental svar. Med andra ord, vi hör ett skämt, bearbeta den i våra sinnen för att avgöra om "fångas", vad är det och i slutändan vi bestämmer oss för att vi skulle skratta.
Barn skrattar och i sin tur, är instinktiv och mestadels fysiologiska. Barn behöver inte slå en genomtänkt för att få på gott humör, skrattar, leker, och eftersom de inte behöver ingen anledning att skratta, du gör det över 400 gånger under dagen. Medan vuxna skrattar i genomsnitt 16 gånger per dag.
Tanken på skratt yoga bygger på vuxenutbildning igen för hur man ska skratta utan anledning och odla glädje lekplats.
Hur började det?
1995., Husläkare, Dr Madan Katarina, att veta att skratt Yoga är det bästa botemedlet, skapade han en klubb bestående av fem personer för att möta och skratta varje dag i 20 minuter. Resultaten av dessa möten var överraskande var att må bra för resten av dagen, men efter några veckor har gruppen uttömt den repertoaren av skämt, och medlemmar i gruppen var redo att avsluta mötet.
Avskräckas Katarina genomfört ytterligare forskning och upptäckte att vår kropp inte känner skillnaden mellan naturliga och håna skratt, så både när du bryta upp sidorna medan du tittar din favorit komedi eller skratt, eller när du går den Du fortsätter att köra till skratt, upprepa ett enkelt "ha ha ha ha" De psykologiska effekterna är desamma varje gång. Så Katarina tillbaka till gruppen och föreslog att låtsas skratta. Den falska skratt gick snabbt in i en riktig skratt och då var smittsam, vilket innebar att hela gruppen skakade av skratt. Och så Skratt Yoga föddes.
De positiva hälsoeffekterna är uppenbara ...
Andningen är viktigt för vår hälsa, för att inte nämna det faktum att det är nödvändigt för livet, men de flesta människor inte andas ordentligt. De andas så grunt, att koldioxid bygger vidare in i lungorna. Men när vi andas djupt och långsamt, blir vi mer syre, vilket förskjuter koldioxid, så att mer syre når cellerna och hjärnan.
Skratt yoga kombinerar två bra sätt att ge dig mer syre - yoga andning och skratt.
Genom skrattet utövar hjärnan tyder på att det är nöjd med resultatet att den leder samma kemiska reaktioner i våra kroppar som om vi verkligen är glada. Efter en tid, dessa reaktioner blir en vana och du märker att du känner dig gladare, oavsett yttre omständigheter.
Titta på den här filmen om du vill lära dig mer om Dr Madan Katarina, och att lära sig de grundläggande övningarna.
comments… read them below or add one } {2 kommentarer ... läsa dem nedan eller lägga till en }
Det är bra att må bra. Det är bra att fånga ett ögonblick av välbefinnande och justera det känns tillräckligt bra för att komma till oss som arrangerade läppar till ett leende
Eller, kom ihåg att fysiologi känslor följa, så szczerzymy under några minuter och svara på känslor 
Eller till och med - klättra tanken med tanken, eller vi skriver de positiva aspekterna av något, eller skapa ett fantastiskt läge i mitt huvud - för skojs av processen (detta är vad jag presentera hem). 
En bra vana. Tack för besök och bjuda mig oftare.
Varit här några gånger, så jag antar att jag så småningom bildas för vana
Tack för den stora kommentaren
Bra att läsa sådana texter laddade med positiv energi!