J หัวเราะเสียงหัวเราะลูกเรือเป็นชนิด -- การหายใจเสียงหัวเราะและโยคะรวม ในความเป็นจริงคำว่า"โยคะ"หมายถึงการรวมกลุ่มของร่างกายและจิตใจ โยคะเสียงหัวเราะเป็นแนวคิดใหม่ที่สมบูรณ์ขึ้นอยู่กับหลักการที่ว่าเสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพและทุกคนที่สามารถหัวเราะโดยไม่มีการกระตุ้นจากภายนอก ใช้แรงกระตุ้นทางธรรมชาติเหล่านี้เช่นการตบมือและสวดมนต์รูปร่างที่เรียบง่ายเช่นโยคะ, ยืด, การหายใจการออกกำลังกาย, ตื่นเต้นและเสียงหัวเราะ affirmations บวก ออกกำลังกายทุกวันของการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลดความเครียดและความรู้สึกมีความสุขมากขึ้นออกจากชีวิต
ไม่มีหลอก
วิธีที่คุณสามารถหัวเราะที่ตลกได้โดยไม่ต้องฟังหรือดูหนังตลกหรือไม่?
เป็นผู้ใหญ่ที่เราถูกสอนให้หัวเราะถือว่าเป็นเงื่อนไขการตอบสนองทางจิต ในคำอื่น ๆ ฟังเรื่องตลกกระบวนการในจิตใจของเราเพื่อตรวจสอบว่า"จับ"สิ่งที่เกิดขึ้นและทำให้เราตัดสินใจว่าเราจะหัวเราะ
เด็กหัวเราะและในทางกลับกันเป็นส่วนใหญ่สัญชาตญาณและสรีรวิทยา เด็กไม่จำเป็นต้องเจาะเตรียมไว้อย่างระมัดระวังเพื่อให้ตกอยู่ในอารมณ์ดีหัวเราะเล่นและเพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลที่จะหัวเราะไม่ได้ทำมันมากกว่า 400 ครั้งในระหว่างวันที่ ในขณะที่หัวเราะผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย 16 ครั้งต่อวัน
ความคิดของโยคะหัวเราะขึ้นอยู่กับการเรียนรู้ของผู้ใหญ่อีกครั้งวิธีที่จะหัวเราะโดยไม่มีเหตุผลและปลูกฝังความสุขของสนามเด็กเล่นของ
มันเริ่มต้นอย่างไร
ในปี 1995. ผู้ประกอบการในครอบครัว ดร. Madan Kataria รู้ว่าโยคะเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดของสโมสรที่สร้างขึ้นที่ประกอบด้วย 5 คนเพื่อตอบสนองและหัวเราะวันละ 20 นาทีทุก ผลการประชุมเหล่านี้น่าแปลกใจที่ทุกคนรู้สึกที่ดีสำหรับที่เหลือของวัน แต่หลังจากไม่กี่สัปดาห์กลุ่มที่มีหมดละครของตลกและสมาชิกของกลุ่มที่มีความพร้อมที่จะสิ้นสุดการประชุม
Kataria ขัดขวางการดำเนินการวิจัยต่อไปและพบว่าร่างกายของเราไม่รู้สึกแตกต่างระหว่างเสียงหัวเราะธรรมชาติและจำลองดังนั้นทั้งสองเมื่อคุณตัดด้านข้างของการดูหนังตลกที่ชื่นชอบเสียงหัวเราะของคุณหรือหรือเมื่อคุณไปใส่ในหัวเราะซ้ำง่าย"ฮ่าฮ่าฮ่า" ที่ผลทางด้านจิตใจในเวลาเดียวกันทุก ดังนั้น Kataria ก็กลับไปที่กลุ่มและชี้ให้เห็นว่าแกล้งหัวเราะ นี้เสียงหัวเราะแกล้งได้อย่างรวดเร็วผ่านเข้าสู่หัวเราะจริงและแล้วเขาได้ติดต่อซึ่งหมายความว่าทั้งกลุ่มที่ถูกสั่นกับเสียงหัวเราะ และเพื่อให้โยคะเสียงหัวเราะที่เกิด
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เห็นได้ชัด ...
การหายใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเราไม่พูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิต แต่คนส่วนใหญ่ไม่หายใจอย่างถูกต้อง หายใจเพื่อ shallowly ที่สร้างก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในปอด แต่เมื่อเราหายใจลึกและช้าเราได้รับออกซิเจนมากขึ้นซึ่งแทนที่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เพื่อให้ออกซิเจนมากขึ้นถึงเซลล์และสมอง
โยคะเสียงหัวเราะรวมสองวิธีการที่ดีเพื่อให้คุณมีออกซิเจนมากขึ้น -- หายใจโยคะและเสียงหัวเราะ
เสียงหัวเราะผ่านการออกกำลังกายสมองแสดงให้เห็นว่ามันมีความสุขกับผลที่ปลดปล่อยปฏิกิริยาทางเคมีที่เหมือนกันในร่างกายของเราเช่นถ้าเรามีความสุขอย่างแท้จริง หลังจากที่บางครั้งปฏิกิริยาเหล่านี้กลายเป็นนิสัยและคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก
ชมภาพยนตร์ที่ ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ดร. Kataria ดานและการเรียนรู้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
comments… read them below or add one } {2 ความเห็น ... อ่านด้านล่างหรือ เพิ่มอีกหนึ่ง }
มันเป็นการดีที่รู้สึกดี มันเป็นการดีที่จะจับช่วงเวลาของการเป็นอยู่ที่ดีและปรับแต่งมันรู้สึกดีพอที่จะมาให้เราเป็นปากจัดเรียงอยู่ในรอยยิ้ม
หรือเก็บไว้ในใจว่าสรีรวิทยาของอารมณ์ปฏิบัติตามเพื่อให้ szczerzymy ไม่กี่นาทีและตอบสนองต่ออารมณ์ความรู้สึก 
หรือแม้กระทั่ง -- ไต่คิดว่าหลังจากที่คิดว่าเราเขียนหรือด้านบวกของบางสิ่งบางอย่างหรือสร้างสถานการณ์ที่ดีในหัวของฉัน -- เพื่อความสุขที่แท้จริงของกระบวนการ (นี้คือสิ่งที่ผมจะแสดงให้ที่บ้าน) 
เป็นนิสัยที่ดี ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมและเชิญผมบ่อยขึ้น
ฉันถูกที่นี่ไม่กี่ครั้งดังนั้นฉันเดาฉันค่อยๆเกิดนิสัย
ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นที่ดีของคุณ
ที่ยอดเยี่ยมเพื่ออ่านข้อความดังกล่าวเรียกเก็บเงินกับพลังงานในเชิงบวก!