У екіпажу Сміх Сміх є свого роду - поєднання сміху і йога дихання. Справді, слово "йога" означає інтеграцію тіла і розуму. Смеющийся йога є новою концепцією, заснованої на принципі, що сміх корисний для здоров'я і що кожна людина може сміятися без стимуляції ззовні. Використовуйте ці природні імпульси, такі, як ляскають і співають, прості форми, такі як йога, розтяжка, дихальні вправи, порушеної сміху і позитивних тверджень. Щоденні вправи ці вправи допоможуть зміцнити імунітет, зняти стрес і відчути більше радості від життя.
Крім жартів
Як ви можете сміятися над жартами не слухаючи або дивлячись комедію?
Ставши дорослими, ми вчили сміятися розглядатися як умовне, психічні реакції. Іншими словами, ми чуємо жарти, обробити його в нашій свідомості, щоб визначити, "піймав", що це і в кінцевому підсумку ми вирішили, що ми будемо сміятися.
Діти сміялися і, в свою чергу, є інстинктивною і в основному фізіологічними. Діти не повинні вдарити ретельно підготовлений, щоб увійти в хорошому настрої, сміялися, грали, а тому що їм не потрібно ніяких причин, щоб сміятися, ви зробите його більш 400 разів протягом дня. У той час як дорослі сміються в середньому 16 разів на день.
Ідея йоги сміху на основі навчання дорослих, знову, як сміятися без причини і культивувати радість дитячий майданчик.
Як це почалося?
У 1995 році., Сімейний лікар, доктор Мадан Катар, знаючи, що сміх йога є кращим засобом, він створив клуб складається з п'яти чоловік, щоб зустрітися і сміятися щодня протягом 20 хвилин. Результати цих зустрічей були напрочуд всі відчувають себе добре для іншої частини дня, але через кілька тижнів група вичерпала свій репертуар жартів, і члени групи були готові до кінця зустрічі.
Незважаючи Катару проводяться подальші дослідження і виявили, що наше тіло не відчуває різниці між природним і макет сміх, тому що коли ви розбиваючи сторін при перегляді улюблених комедії або сміх, або коли ви йдете це Ви продовжуєте їзди від сміху, повторюючи прості "ха-ха-ха-ха" , психологічні ефекти такі ж, кожен раз. Так Катару повернувся в групу і запропонував, що претендують на сміх. Фальшивий сміх швидко перейшов в реальний сміх, а потім був заразливий, що означало, що вся група тремтів від сміху. І сміх Йоги народився.
Користь для здоров'я очевидна ...
Дихання має найважливіше значення для нашого здоров'я, не кажучи вже про те, що необхідно для життя, але більшість людей не дихати. Вони дихають так дрібно, що вуглекислий газ створює в легенях. Однак, коли ми дихаємо глибоко і повільно, ми стаємо більше кисню, який витісняє вуглекислий газ, так що більше кисню потрапляє в клітини і головного мозку.
Сміх йога об'єднує два відмінних способів, щоб надати вам більше кисню - дихання йога і сміх.
Через сміх здійснює мозку показують, що він задоволений результатом, що він викликає ті ж хімічні реакції в нашому організмі, як якщо б ми дійсно щасливі. Через деякий час ці реакції в звичку, і ви помітите, що ви відчуваєте себе більш щасливими, незалежно від зовнішніх обставин.
Дивитися цей фільм , якщо ви хочете дізнатися більше про доктора Мадан Катар, а також дізнатися основні вправи.
comments… read them below or add one } {2 коментарів ... читати їх нижче або додати одне }
Це добре, щоб відчувати себе добре. Це добре, щоб зловити момент благополуччя і настройки вона відчуває себе досить добре, щоб прийти до нас, як було домовлено губи в посмішці
Або, майте на увазі, що фізіологія емоцій стежити, щоб szczerzymy протягом декількох хвилин і реагувати на емоції 
Або навіть - піднятися думки, думки, або ми пишемо позитивні аспекти щось, або створити великий ситуація в моїй голові - заради задоволення процесу (це те, що я представляю будинку). 
Гарна звичка. Дякуємо за відвідування і запросити мене частіше.
Були тут кілька разів, так що я припускаю, що я поступово формується звичка
Спасибі за прекрасний коментар
Великий читати такі тексти стягується з позитивною енергією!